[탈모] 탈모 예방법, 탈모 민간요법 과연 진실일까?

안녕하세요!

건강할래의 건강한 두디 입니다!

오늘은 탈모 예방법, 탈모와 민간요법에 대해서 말씀드리려 해요!

• 탈모를 예방하기 위해선 어떻게 해야하나요?
• 탈모를 민간요법으로 치료 할 수 있나요?

탈모를 예방하기 위해선 어떻게 해야할까요?

탈모를 막는 방법과 모발을 강하게 하는 방법 두가지로 나눠서 설명 드릴게요!

 

먼저, 탈모를 막는 방법입니다!

1. 모발을 힘들게 하는 외부요소 없애기

모발을 힘들게하고, 모발이 숨을 못쉬게 하는 환경을 없애야 합니다. 예를 들어서 가발, 염색, 스프레이 이런것들을 예로 들 수 있어요! 이런 미용 제품들은 두피가 호흡을 하는데에 있어서 장애를 일으켜 호흡을 어렵게 만든답니다!

2. 탈모를 유발하는 머리감기는 안돼요!

아침보단 저녁에 머리를 감는 것을 추천드려요, 또한 날씨가 덥거나 찝찝하다고 너무 자주 머리를 감으시거나, 일주일에 한번 주기로 머리를 너무 자주 안감으시는 요소가 있어요. 아침보단 저녁에 머리를 감는 것을 추천드리는 이유는 자기전 머리에 있는 먼지를 털어내 줌으로써 두피가 숨을 쉴 수 있게 도와주는 거에요. 머리를 너무 자주 감으시게 되면 피지가 너무 많이 나와서 두피가 힘들어 질 수 있어요! 또한 너무 자주 안감으시면 반대로 피지가 두피 호흡을 방해해서 안좋아요.

3. 두피 오염을 없애셔야 해요!

두피 오염이란 림프오염을 얘기하는 것인데, 림프오염을 막기 위해선 가공탄수화물을 줄이셔야 해요!

4. 단백질 합성에 방해하지 말자!

간은 단백질 합성에 중요한 역할을 하는 장기에요! 하지만 간은 해독작용도 같이 하고있죠. 그래서 해독작용을 하는 기능을 줄여주셔야 단백질 합성에 장애가 되지 않기 때문에 술을 줄이시는게 하나의 방법이 되겠네요. 또한 영양제를 많이 먹으면 탈모가 올 수 있다 많이 들어보셨을텐데요 맞는 이야기 입니다. 영양제를 자주 드시면 영양제도 간에서 해독하는 기능을 거치기 때문에 적당량의 영양제 섭취를 권장 드려요!

이렇게 탈모를 막는 4가지 방법을 알아 보았어요. 이제 모발을 강하게 하는 방법에 대해서 설명드릴게요.

1. 아침 저녁으로 하루 3분씩 빗질 해주기!

빗질은 모발 혹은 두피 주위를 청소해주는 역할을 합니다. 주위를 청소해주어서 모발이 숨을 쉴 수 있게 도와주는 방법이에요. 

2. 두피를 적당량 자극하기!

모발의 역할은 두피를 보호하는 역할이에요. 따라서 두피를 적당히 자극해주면 좋은 예방법이 될 수 있어요. 

예를 들면, 두피를 적당한 세기로 마사지를 해준다거나, 샴푸를 하실 때 두피를 마사지를 해주시는게 좋은 방법이 될 수 있어요.

3. 샴푸를 이용하기보단 물로만 머리를 씻기!

샴푸는 화학작용제 입니다. 화학작용제는 과다량을 사용하면 두피를 손상시킬수 있는데요. 샴푸의 역할은 기름때나 피지를 벗겨내는 역할을 합니다. 처음에는 힘드시겠지만, 물로 계속해서 씻으시다 보면 기름이나 피지가 물로만으로도 벗겨내지기 때문에 물로만 씻는 습관을 기르시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

4. 두피로 피가 흐르게 하기!

머리를 한번씩 흔들어서 머리에 피가 가도록 하는 방법이 있을 수 있고, 상체에 힘이 들어가는 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등 운동을 하셔서 두피로 피가 흐르게 하는 방법이 있어요.

5. 충분한 수면을 취하기!

모발이 실제 나는 시간은 잠을 잘 때 많이 자라게 돼요. 낮에 운동과 같은 활동으로 두피에 피를 공급을 해놓으면, 저녁 11시부터 새벽 4시 사이에 나온 성장호르몬이 모발의 성장을 도우는 역할을 하기 때문이에요.

다음은 탈모 민간요법이 과연 효과가 있을까에 대해 설명드리려 해요.

1. 양파즙으로 두피마사지를 하면 탈모에 효과적일까?

  - NO! 양파즙을 두피에 바르시면, 오히려 두피에 과도한 자극을 줘서 탈모를 더욱 악화시킬 수 있어요! 두피가 예민하신 분들은 염증까지 유발 할 수 있기 때문에 더더욱 조심하셔야 해요.

2. 여성호르몬을 먹으면 남성탈모에 효과적일까?

  - NO! 이전 글에서 설명드렸지만, 남성호르몬 억제를 위해 여성호르몬을 드시는 분들이 있을 수 있는데 탈모 억제 효과가 아닌 부작용으로 목소리변성, 가슴발달 등 부작용이 더 크게 나타 나실 수 있어요!

3. 소가 머리를 핥게 하면 탈모에 효과적일까?

  - NO! 근거없는 민간요법 입니다! 오히려 모근이 약해져서 탈모를 악화시킬수 있어요!

4. 어성초액은 탈모에 효과적일까?

  - NO! 한 때 민간요법으로 이슈가 되었던 적이 있었죠. 이 방법은 두피를 자극시켜 탈모를 촉진시키는 방법이니까 하지 않으시는게 좋아요.

탈모가 의심된다면 민간요법 보다는 빠른시일내에 병원에 내원하셔서 검사 및 진료를 받으시고 검증된 방법으로 치료 받으시길 추천드려요!!

날씨가 많이 더워졌어요! 모두들 몸 건강, 머리 건강 챙기시고 더운 여름 힘내시길 바라요!

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!