[건망증] 건망증의 원인은?,건망증 증상, 건망증과 치매, 건망증 영양제, 건망증 예방

안녕하세요! 건강할래의 건강한 두디입니다.

오늘은 건망증에 대해서 말씀드리려해요.

• 건망증의 원인은 뭐가 있을까요?
• 건망증 증상은 어떻게 되나요?
• 건망증을 치료하고 싶어요 어떻게 하면 되나요? 병원에 가야 할까요?
• 건망증과 치매의 차이점은 뭔가요? 건망증이 있으면 치매에 걸리는건가요? 
• 건망증 예방에 좋은게 뭐가 있나요? 건망증 예방에 어떤게 좋나요?

건망증이란 뭘까요? 일을 잘 잊어버리는 기억장애를 말해요. 원인으로는 바이러스나 알코올 등의 이유로 뇌가 손상되어 발생하는 증상입니다. 기억장애라고하는 건망증은 의학적으로는 몸의 기능에 문제가 생기면 일시적 혹은 영구적으로 나을 수 있든 없든 모두 장애라고 부르며, 건망증 자체로 병은 아니고 다른 병에 부수적으로 동반되는 증세입니다. 건망증과 치매를 헷갈려하시거나 착각하시는 분들도 계실텐데요. 건망증과 치매는 정말 너무나도 다른 증상입니다. 예를 들어보면 건망증은 카드가 어디있지? 아 어제 쓰고 주머니에 넣어놨구나 정도가 건망증의 증상이라고 한다면 치매는 카드? 카드가 뭐지 물건인가? 하는게 치매의 증상이라고 보시면 됩니다. 설명을 더 드리자면, 건망증은 힌트나 방법을 알려주면 겨우 떠오르지만, 치매는 단어의 뜻이나 사람을 구별하지 못하는 증상을 말합니다. 따라서 주변 사람들이 이와 같은 반응을 보인다면 조기에 병원진료를 하셔서 건망증 증상인지 치매 초기증상인지 반드시 살펴보셔야 합니다.

건망증이 심해지고 있는거 같은데, 언제 병원에 가는게 좋을까요? 병원가면 어떻게 치료를 하는 것일까요? 사람들이 대부분 깜빡하시는 것들에는 뭐가 있을까요? 우리 어릴적에 부모님께서 한번씩 가스불을 안끄고 나온 거 같다 생각해서 집에 다시 들어가신다거나, 집 전등을 안끄고 나왔다, 음식을 올려놓으시고 다른일을 하시다가 깜빡했다 이런 경험들이 다들 있으실거에요. 건망증은 정상적인 노화의 과정이에요. 따라서 건망증과 치매는 당연히 구별이 되고 건망증이 있으시다고 해서 치매로 진행되는 것은 아닙니다. 병원에서는 건망증과 치매를 뚜렷하게 구분을 해주시는데요. 건망증과 치매의 차이점으로는 건망증은 본인이 기억능력이 떨어졌다는 것을 인정하십니다. 하지만 치매 초기증상 환자분들은 본인의 인지기능이 떨어졌음에도 그걸 부정하는 증상을 보이십니다. 따라서 건망증 환자분들은 본인의 인지능력이 떨어진 것을 인지하시기 때문에 수첩에 혹은 달력에 적어 놓으시며 극복하시려는 노력을 하시게 됩니다. 가장 크게 건망증과 치매를 구별하실 수 있는 방법은 아까도 말씀드렸지만, 나중에 알려드렸을때 즉 힌트나 방법을 알려줬을때 기억을 할 수 있느냐, 기억을 하지 못하느냐에 따라 건망증과 치매로 구분되는 증상입니다. 건망증이 심해져서 병원에 찾으실수 있어요. 사실 치매 초기증상과 건망증의 증상이 비슷하기 때문에 걱정이 되시는 분들이 많으실텐데요. 병원에서는 인지검사를 진행하게 되는데요. 건망증 환자분들은 인지력이 정상소견을 보이게 됩니다. 하지만 치매 환자분들께서는 인지기능이 정상수준보다 일정수준 이하로 떨어져 있는데요. 이를 경도인지장애라고 부르고 경도인지장애가 있으신 분들은 일반인들보다 치매가 오실 수 있는 확률이 10배~15배 정도로 엄청난 차이를 보이기 때문에 조기에 발견하셔서 조기에 검사를 하시는 것을 추천드려요. 치매와 관련된 것은 아밀로이드라는 것인데 이상아밀로이드 단백이 뇌에쌓이면서 뇌세포를 죽여가며 치매에 걸리게 되는데요. 병원에서는 아밀로이드 펫 이라는 특수촬영을 통하여 뇌 안에 아밀로이드가 얼마나 쌓였는지 확인할수 있고 쌓임 정도에 따라 알츠하이머병이 있는지를 미리 알 수 있는 검사가 있다고 해요.  

그럼 건망증을 완화 할 수 있는 영양제, 뇌에 좋은 음식에는 뭐가 있을까요? 첫번째 석창포입니다! 석창포는 뇌신경을 보호하고 기억력을 증진시켜주는 역할을 합니다. 석창포는 불면증과 두통에도 많이 쓰이며 브레인포그 증상에도 많이 쓰이는 약재 입니다. 그럼 어떻게 먹는게 좋을까요? 석창포 자체를 차로 만들어 드셔도 몸에 좋고, 영지버섯과 생강과 대추를 함께 달여서 꾸준히 드시면 기억력 향상에 큰 도움이 됩니다! 두번째는 강황이에요. 강황의 주성분은 커큐민인데요. 커큐민은 뇌혈관을 통과하여 뇌세포에 직접 영양을 공급해주기 때문입니다. 영양을 공급하여 뇌신경에 항염증, 항산화작용을 할 수 있기 때문에 기억력 향상에 도움을 주고 알츠하이머의 원인 물질을 제거하는 역할도 하기도 합니다. 우울증 증상도 완화시켜주는 아주 좋은 약재입니다. 강황도 차로 끓여서 드시면 몸에 좋습니다. 세번째는 호박씨 입니다. 호박씨는 강한 항산화작용이 있어서, 뇌신경을 활성화 시키는 역할을 하는데요. 호박씨는 뇌신경에서 발생하는 활성산소를 중화시켜 뇌신경을 보호합니다. 호박씨에는 아연, 마그네슘, 철, 구리가 풍부하여 뇌의 건강을 지켜주는 좋은 약재입니다. 다음은 영양제 추천입니다. 영양제는 오메가3 지방산이 좋습니다. 뇌기능 향상에 정말 필요한 영양소입니다. 왜냐하면 뇌의 60%가 지방으로 이뤄져 있고, 그 중 절반이 오메가3라고 합니다. 오메가3가 부족해지면 뇌의 노화가 빨라지고, 알츠하이머치매가 오고, 우울증도 생길 수 있습니다. 영양제에 대해서 자세히 설명을 드리자면 4가지 성분으로 나눌수 있는데요. 첫번째 포스파티딜콜린공급 영양제, 포스파티디딜콜린 합성의 조효소를 공급하는 영양제, 세번째 뇌신경세포에서 나오는 아세틸콜린 분해 저해제 역할을 하는 영양제, 네번째는 뇌신경세포를 활성화 시키는 영양제가 있어요. 포스파티딜콜린을 채우기 위한 영양제는 레시틴입니다. 레시틴은 꾸준히 섭취하시면 인지장애, 기억력감퇴에 도움을 줄 수 있습니다. 레시틴은 한곳 타겟팅보단 온몸에 좋은 영양제입니다. 두번째는 알파지피씨 입니다. 레시틴에서 추출된 성분으로 안전한 성분이고, 알파지피씨는 레시틴 처럼 온몸으로 도움을 주기 보단 뇌로 훨씬 흡수가 잘되는 성분입니다. 다음은 시티콜린입니다.  시티콜린은 포스파티딜콜린 합성에 도움을 주는 영양제로 포스파티딜콜린 합성간 파괴를 막아주는 역할을 합니다. 이러한 영양제들의 부작용은 없나요? 부작용은 있습니다. 콜린성분과 연관되어 있어서 기분을 다운시키거나 어지러움 두통 등이 생길 수 있고, 소화불량이 발생할 수 있습니다. 부작용이 심하시면 바로 중단하시는게 좋고, 버틸만 하시면 2주정도 드셔보시면 몸이 적응하는 경우가 많습니다. 가장 추천하는 영양제는 아무래도 오메가3가 가장 좋다고 생각합니다.

오늘은 건망증이란 뭘까? 건망증에 걸리면 치매에 걸리는걸까? 건망증을 예방하기 위해선 어떻게 해야할까? 건망증으로 병원에가면 어떻게 검사를 할까? 건망증 완화에 도움을 주는 음식은 뭘까? 건망증 완화에 도움을주는 약재는 뭘까? 건망증 완화에 좋은 영양제는 뭘까?에 대해서 알아보았는데요. 뇌 건강을 꼭 지키셔서 오늘도 즐거운 하루 보내시길 바랄게요!

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!