안녕하세요! 건강할래의 건강한 두디입니다!
오늘은 "블루라이트 안경"에 대해서 말씀드리려해요!
- 블루라이트란 뭔가요?
- 블루라이트가 시력저하에 영향을 미치나요?
- 블루라이트 안경 원리가 무엇인가요?
- 블루라이트 안경 효과가 있나요?
블루라이트란 뭔가요?
블루라이트란 스마트폰, 모니터 등에서 나오는 파란색 계열의 광원을 애기하는데요. 자세히 설명을 드리자면 380 ~ 500mm 의 파장을 가진 파란색 계열의 가시광선을 얘기합니다. 대부분의 사람들은 이 블루라이트가 전자기기 디스플레이에서만 나온다고 생각 하시는데요. 그렇지 않습니다. 블루라이트는 언어 그대로의 의미로 파란빛을 의미하는데요. 맑은날 하늘에서 보이는 빛 역시 블루라이트입니다.
블루라이트가 시력 저하에 영향을 미치나요?
블루라이트가 시력 저하에 영향을 미치진 않습니다! 저도 며칠전까지 블루라이트가 시력 저하에 영향을 주는줄 알고 있었어요. 요새 들어 모니터 앞에 앉아있는 시간이 많아지다 보니 시력이 않좋아 지는것도 느끼고 걱정이 되더라구요. 그래서 의문이 들었어요. 블루라이트 안경을 끼면 눈 건강에 더 도움이 될까? 시력이 안나빠질까? 그건 아닙니다! 블루라이트를 차단한다고 해서 시력이 나빠지는것을 막을수 있는것은 아니고, 블루라이트는 눈에 해로운 것이 아니고, 밤을 인식하는 것을 방해하여 수면에 영향을 줄 수 있다 이정도로 알고 계시면 되겠습니다.
블루라이트는 그럼 신체에 아무런 영향을 주지 않는가?
그것도 틀린말입니다. 블루라이트에 망막이 왜 갑자기 나왔느냐, 망막에는 뇌의 호르몬을 조절하여 신체 부위에 신호를 보내 낮과 밤의 교차에 따른 24시간의 주기 신체조절에 중요한 역할을 하는 신경세포가 존재합니다. 이 중요한 역할을 하는 신경세포는 블루라이트에만 반응을 합니다. 24시간 혹은 자기 전까지 모니터에 노출되어 있으신 분들은 블루라이트로 인해 수면장애를 겪으실수도 있습니다. 따라서 아까 설명 드린것처럼 블루라이트는 햇빛에도 있어서 낮에는 끼지 않으셔도 24시간 낮 밤 주기로 활동을 할 수 있기 때문에 상관 없지만, 해가 진 후에는 블루라이트 차단 안경이나 다른 방법으로 블루라이트를 차단 하시는게 좋습니다.
그럼 블루라이트를 차단하는 안경이나 렌즈를 꼭 사야 하나요?
위에 말씀드린 블루라이트의 유해성은 이론상 그렇게 될 수 있다. 정도입니다. 블루라이트를 차단하는 기능을 가진 별도의 제품을 구매하실 필요는 없습니다. 미국에선 블루라이트의 자체 문제가 아니라, 저녁에 화면을 보는것, 장시간 화면을 보는것, 눈운동을 자주 하는 것을 권고합니다. 또한 블루라이트 차단은 핸드폰이나 전자기기 자체에 있는 블루라이트 차단 기능이면 충분하다고 권고하고 있습니다. 따라서 제품을 사용하실때 핸드폰을 야간모드, 다크모드 등 핸드폰에서 나오는 밝기 자체를 줄이시고, 핸드폰이나 모니터에 블루라이트 차단 기능이 있다면 그 기능을 활용하시면 충분히 눈에 피로나 건강을 지키실수 있습니다!
오늘은 블루라이트란 뭘까요? 블루라이트가 시력 저하에 영향을 주는것인가요? 블루라이트는 신체에 어떤 영향을 주나요? 블루라이트 차단하는 제품을 사서 사용을 하는게 좋을까요? 등에 대해서 알아보았습니다. 여러분 눈의 건강과 피로를 지켜주며 아름다운 세상을 오랫동안 바라보실수 있길 바랄게요! 오늘도 읽어주셔서 감사합니다!
